失眠抑郁症如何治疗呢？失眠抑郁症是一种由于失眠而引起的抑郁症状，给患者的生活和工作都带来了严重的困扰，患者应该及时进行治疗，那么，失眠抑郁症如何治疗呢？郑州金水脑康中医院心理科医生为您做详细的介绍。
失眠抑郁症如何治疗呢？主要有以下几种：
1.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
2.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
3.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
4.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
5.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
6.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
7.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
8.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
温馨提示：失眠抑郁症如何治疗呢？以上为您做了详细的介绍，本院心理科的医生提示：患者可以根据自身的状况选择合适的治疗方法，的消除抑郁症的症状，减少不必要的困扰。如果您对抑郁症还有其他的疑问，可点击在线咨询服务，医生为您一一解答相关问题。
