经常失眠的人应该及时进行心理调节。失眠对人的精神伤害尤为严重。失眠还会导致身体免疫力下降，容易导致人们患上严重疾病，如果不及时治疗，甚至会导致幻觉。那么，失眠是身体症状吗？
失眠确实是身体症状之一，但是失眠的原因很多，所以我们的具体症状仍然需要具体分析。事实上，失眠主要是由心理障碍引起的早期患者通常难以入睡，这可能是由内部压力和焦虑引起的。
环境因素也会导致失眠睡眠环境也很重要，睡眠质量也会随着环境的变化而改变。例如，嘈杂的声音、太亮的灯光、太冷或太热的室温都会影响睡眠质量。还有一些睡前饮食习惯也会影响睡眠质量，比如睡前喝咖啡和茶。
失眠是一种需要我们自己调整的心理疾病平时，你应该保持冷静，睡觉前做些放松的事情，为入睡做准备。工作和休息时间也有合理的安排，所以生活是有规律的。尽量白天不要睡得太多，以免晚上睡不着。如果你失眠，你也应该按时睡觉。
