现在人们面对的生活压力比较大，长期过度劳累或者精神波动过大，容易导致失眠的出现，应该要改掉不健康的生活习惯，并且要学会调节作息习惯。那么，导致失眠的原因是什么呢?
一、精神波动过大是引发失眠的主要原因，应该要注意缓解精神和生活方面的压力，避免精神波动过大，尤其是现在人们面对的生活压力比较大，长期过度劳累或者精神波动过大很容易引发失眠，注意缓解精神和生活方面的压力。
二、睡前大量抽烟饮酒或者喝咖啡，容易导致失眠的出现，应该要注意睡觉前尽量不要喝咖啡，也不要喝茶，这类茶饮很容易导致失眠，会影响到睡眠质量，注意改掉不健康的饮食习惯，饮食应该要做到合理有规律。
三、白天贪睡有可能会引发晚上失眠，引起失眠的原因有很多种，平时应该要注意改掉不健康的作息习惯，白天应该要少睡觉，这样才可以预防和缓解失眠，引起失眠的原因比较复杂。
四、晚上睡觉前进行剧烈的运动或者进行重体力的劳动，容易引发失眠，晚上睡觉前应该要注意改掉不健康的生活习惯，避免情绪波动过大，应该要用热水泡脚，可以改善睡眠质量。
以上便是导致失眠的原因，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!
