总结了焦有的很多身体症状，包括以下几种情况：
1.头晕；2.头紧；3.手麻脚麻；4.落枕；5.的不真实；6、胸闷、恶心；7.心跳加快，心悸；8.游走肌肉的跳动；9、胸痛；10.背酸；11.腿软；12.有一种脱离身体的感觉；13.疲劳；14、容易被惹恼；15.害怕噪音；16.怕光；17、失眠；18.濒死感；19、呼吸急促；20、胃痉挛；21.腹泻。
我焦虑时的身体症状主要有手脚麻木、头晕、胃痉挛、严重时心悸、眼前感觉不真实、气短、濒死感等。
那么，身体症状是怎么形成的呢？当我想到我的情况时，我是这么想的。
郑州市焦虑症治疗医院指出，我们从小到大心里都有伤疤。当我们遇到相关环境时，会是&ldquo；隐痛&rdquo；（害羞、自责、紧张、压怒等。），而且几次之后会和我们身体的一些生理现象联系起来。
大家都听说过，有些人相亲会拉肚子，或者紧张会胃疼。还有头痛，手脚麻木等。这些是焦虑的身体症状，是由无意识地与我们的一些生理现象联系在一起引起的。（手脚麻木，是坐姿不正确造成的，然后和潜意识焦虑有因果关系。紧张的时候手脚麻木。）
也有一些症状，如心跳加快、呼吸急促等。，这是人类在紧急情况下的本能反应。在原始社会，当你突然遇到一只强大的野兽，人的肾上腺素分泌会加快，人会有在短时间内快速反应的能力。此时，人们需要更快的呼吸和更快的血液流动（同步心跳是必然的）来为身体提供氧气。这个时候人的脑袋经常会晕。当焦虑发作时，人们会进入恐慌状态，恐惧和紧急状态。这是一个相当严重的情况。
失眠往往是因为有点强迫性思维。我看着这种特别困却睡不着的感觉，分解这种感觉。先是发现精神紧绷，然后又担心紧张的感觉会更糟糕，于是又是一种高度集中的紧张在看。我害怕一旦放松，就会失去控制，进入永远毁灭的状态，于是强迫自己以高度的专注盯着另一种紧张。
